نعمل علي ان يتم توفير بعض المعلومات و النصائح الخاصة بوجود اهم الاطعمة لصحة الشعر ولمعانه و التي تساعد علي منح الشعر الفيتامينات و القوة اللازمة له و لهذا تابع هذا المقال و سوف تجد ما يفيدك و يفيد صحة شعرك بشكل ملحوظ و تساعد علي امداده بجميع العناصر الغذائية اللازمة له حيث ان الاطعمة الصحية لها دور فعال و ملحوظ للحصول علي شعر صحي و قوي و لامع و جذاب و هذا بالاضافة الي ان تكلفة زراعة الشعر في تركيا غير متاحة لدي الجميع

و بالتالي نكون قد تمكنا من توفير افضل النصائح التي تساعد في التخلص من جميع مشاكل الشعر التي تعاني منها اي فتاة و كذلك اي مشاكل في شعر الرجال فنحن نحرص علي ان تكون العناية شاملة الرجال و النساء

اهم الاطعمة لصحة الشعر ولمعانه :

يوجد العديد من الاطعمة و الفواكه و الخضروات التي تمنح الشعر الجمال و القوة و الجاذبية اللازمة و التي تساعد في ان يكون في كامل صحته و قوته و من اهم الاطعمة لصحة الشعر ولمعانه  علي سبيل المثال و تعد من اهم النصائح اللازمة لشعر صحي و كثيف لذا سوف نعرض عليكم افضل و اهم النصائح اللازمة لكي تهتم بشعرك الي اقصي درجة ممكنة و هذه الاطعمة هي

• من افضل و اهم الاطعمة التي تزيد من التغذية اللازمة للشعر هي الالبان و جميع منتجاتهامن الجبن و الزبادي و هذا لاحتواء هذه المنتجات علي كميات كبيرة من البروتين الذي يحتاجه الشعر
• نحرص علي التأكيد بان وجود و من افضل الاطعمة التي تزيد من نمو الشعر و تمده بفيتامين ج هو الفلفل بجميع الوانه سواء الاحمر او الاخضر او الاصفر لذلك احرصوا علي تناوله
• و من اكثر انواع الاطعمة ايضا المفيدة بشكل كبير جدا لصحة و جمال الشعر هي الاسماك فهي تساعد علي منح الشعر الاحماض الدهنية التي تساعد علي جعله اكثر حيوية و يتمتع بصحة و قوة كبيرة
• بالاضافة الي العديد من الاطعمة الصحية الاخري و التي تشمل السبانخ ، الارز البقوليات و غيرهم العديد

اهمية المكسرات و البيض للشعر :

من بين اهم الاطعمة لصحة الشعر ولمعانه  و التي تساعد علي جمال الشعر دون اللجوء الي مركز زراعة الشعر في تركيا هي المكسرات و كذلك البيض فكلاهما يمنح الشعر العديد من المواد و العناصر الغذائية التي يحتاجها بالاضافة الي ان المكسرات تعالج التقصف و التلف الذي يعاني منه الرجال او النساء و تساعد علي منح الشعر الزنك و و المعادن الذي يحتاجها الشعر ليظهر بشكل جذاب و لامع و قوي و صحي و لهذا احرصوا علي تناول اي اطعمة صحية تساعد  علي علاج اي مشاكل تضر بالشعر هذا بالاضافة الي ان تناولها من البداية يساعد علي تجنب اي مشاكل